HIIT
30 min · 5 places au maximum · Basic-Fit Saint-Ouen-l'Aumône
Chaque semaine
Deux façons de venir
Les cours collectifs gardent l'essentiel du coaching — la correction technique et la progression réelle — mais dans un groupe de cinq personnes au maximum. Assez petit pour que Nicolas voie chaque répétition, assez nombreux pour que l'énergie tire tout le monde vers le haut.
Le cours en détail
Tu veux bouger régulièrement sans être seul, et tu tiens mieux tes engagements quand un groupe t’attend.
Renforcement · 30 min. Échauffement, bloc principal, retour au calme. Circuits, renforcement, cardio ou mobilité selon le jour.
5 places au maximum. Un groupe volontairement restreint : assez petit pour que Nicolas voie chaque répétition, assez nombreux pour que l’énergie tire tout le monde vers le haut. Chaque exercice a trois variantes : un débutant et un habitué s’entraînent côte à côte sans se gêner.
Les étapes, une par une
Tu viens, tu fais un cours complet, tu repars sans rien signer. C’est le meilleur moyen de savoir si le groupe te va.
Contre-indications, douleurs, objectifs : Nicolas note les variantes d’exercices qui te concernent avant ton premier cours.
Par prélèvement bancaire, en une fois.
Tu reçois un e-mail avec ton lien d’accès, et tu choisis tes créneaux dans la foulée. Le prélèvement part de son côté, dans les jours qui suivent.
Dans la limite des places libres, une séance à la fois.
On installe la régularité avant de chercher la performance. Technique d’abord, charges ensuite.
Une séance réservée est due
Une fois le créneau pris, pas d’annulation, pas de report, pas de remboursement. Sur 5 places, un absent est une place que personne d’autre n’a pu prendre — c’est la seule raison de cette règle, et elle est la même pour tout le monde.
Il faut être adhérent Basic-Fit
L'adhésion Basic-Fit est obligatoire pour être coaché : les séances ont lieu dans le club.
Tu sais maintenant comment se passent les cours. À toi de choisir : le carnet de 4 séances, ou une séance seule pour une date précise.
Convaincu ? Lundi 17h30 · Samedi 12h30.↑ Remonter au bloc d’achat