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Le journal

Entraînement, nutrition, mental, récupération : les conseils de Nicolas pour t’aider à progresser durablement — sans mythes ni raccourcis.

Étirements : ce qui sert, ce qui ne sert à rien

Avant, après, jamais : trois idées reçues et ce que dit vraiment la pratique. On fait le tri entre les habitudes utiles et les réflexes inutiles.

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